Sportler:innen trainieren hart: Kraft, Ausdauer, Taktik, Technik. Was dabei oft übersehen wird: das System, das all das zusammenbringt – die Atmung. Dabei birgt die Art, wie wir Atmen so viel Potential, um uns zu Höchstleistungen zu pushen. Aber auch, um…
Schäfchen zählen war gestern, zähl deine Atemzüge! Du kennst es: Du liegst im Bett, der Körper ist müde – aber der Kopf läuft weiter. Gedanken, To-do-Listen, vielleicht sogar Herzklopfen. Und je mehr du versuchst, „einfach zu entspannen“, desto wacher wirst…
„Atme tief durch!“ – das ist wohl einer der am häufigsten gehörten Ratschläge, wenn wir gestresst sind. Doch was, wenn genau das das Problem ist? Die Wahrheit ist: Die meisten von uns atmen nicht zu wenig, sondern zu viel. Und…
Atmen. Wir tun es bis zu 20’000-mal pro Tag – meist, ohne es zu merken. Und genau das ist das Problem. Denn wie wir atmen, bestimmt, wie wir leben. Atemarbeit – oder Breathwork auf Englisch – bedeutet nichts anderes, als…
„Die Art, wie wir atmen, formt die Art, wie wir leben.“ Was sich oberflächlich wie ein pseudopoetischer Kalenderspruch liest, fasst der Wissenschaftsjournalist James Nestor in seinem Bestseller „Breath“ als biologisches Grundgesetz zusammen. Denn kaum ein Prozess beeinflusst unsere Gesundheit so…