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FAQ
Schon wenige Minuten bewusstes Atmen am Tag reichen aus, um eine spürbare Veränderung wahrzunehmen. Der Kurs ist so aufgebaut, dass du ihn einfach in deinen Alltag integrieren kannst. Täglich ca. 15 Minuten reichen – und du kannst alles flexibel auf deinem Smartphone oder Laptop absolvieren, wann immer es dir passt.
Nein, überhaupt nicht! Du musst weder meditieren können noch Yoga-Erfahrung haben. Der Kurs ist für Einsteiger*innen geeignet, die mit einfachen, klar angeleiteten Atemübungen in die Welt der bewussten Atmung starten wollen. Dein Atem ist dein Einstieg – ganz ohne Vorkenntnisse, einfach, sicher und direkt spürbar.
Nein – die Atemübungen im Kurs sind sanft, sicher und alltagstauglich. Für die Allermeisten ist der Kurs völlig unbedenklich. Falls du chronische Atem- oder Herzprobleme hast, Schwanger bist oder starke Psychopharmaka einnimmst, sprich trotzdem vorher mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.
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Ja, definitiv! Die Techniken sind wissenschaftlich belegt und besonders bei chronischem Stress sehr effektiv. Bewusstes, langsames Atmen aktiviert dein parasympathisches Nervensystem (deinen „Ruhemodus“) und senkt messbar Puls und Stresshormone. Schon nach wenigen Minuten spürst du mehr Ruhe und Gelassenheit.
Du behältst den Zugang zu allen Videos und Übungen.So kannst du deine Praxis vertiefen, wiederholen und erweitern – wann immer du willst. Ausserdem hast du Zugriff auf die Mediathek, wo regelmässige neue angeleitete Übungen erscheinen. Nach dem Kurs atmest du nicht einfach besser – du lebst bewusster.
Klar – jeder atmet. Aber kaum jemand atmet bewusst. Durch das Atemtraining im Kurs lernst du, deinen Atem bewusst als Werkzeug zu nutzen – für mehr Energie, Ruhe und Fokus im Alltag. Schon wenige Minuten täglich machen spürbar einen Unterschied.