Besser atmen, besser leben!

SCHNUUF MAL DURE!

Richtig Atmen ist keine Kunst, sondern eine natürliche Fähigkeit, die du verlernt hast. Entdecke, wie du mehr Ruhe, Energie und Gesundheit erreichen kannst – dank besserer Atmung!

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Nur 10 min/Tag

Mobil & Desktop

Zertifikat inklusive
Kostenlose Einführung

Erfahre in 3 Minuten, wie du sofort entspannter atmen kannst

🎯 Limitiertes Launch-Angebot: 50% Rabatt mit Code SCHNUUFE für den Atemkurs!

Tage

Stunden

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Sekunden

Atmen ist der natürliche weg zu mehr wohlgefühl!

Unsere Atmung ist der Schlüssel zur Balance von Körper und Geist. Lerne bewährte und wissenschaftlich fundierte Atemtechniken und verbessere dadurch dein persönliches Wohlgefühl – einfach, sicher und wirkungsvoll!

Weniger Stress & Angst

Reduziere Stresshormone über deine Atmung und bring dein Nervensystem zurück in die Ruhe.

Bereits nach wenigen Minuten spürbare Entspannung

Mehr Energie

Verbessere den Sauerstofffluss in deinem Körper und aktiviere neue Energie.

Vitalität, wann du sie brauchst

Gesünderes Herz

Bewusste Atmung stärkt dein Herz-Kreislauf-System und senkt auf natürliche Weise den Blutdruck.

Natürliche Prophylaxe für Herz-Kreislauf-Erkrankungen

Besserer Schlaf & Regeneration

Mit bewusster Atmung aktivierst du Erholung und bringst Körper und Geist in den Ruhemodus.

Aktiviere regenerative Prozesse über deine Atmung

Bessere Konzentration

Steigere die Sauerstoffversorgung deines Gehirns und finde leichter in einen Zustand der Klarheit und Konzentration.

Finde deinen Fokus mit Hilfe deiner Atmung

Entspannter Leben

Bewusste Atmung stärkt deine Resilienz und hilft dir, gelassener auf Stress zu reagieren.

Mehr Ruhe, Balance und Leichtigkeit im Alltag.

Dein 10-Tage Besser-atmen-Paket

Wissenschaftlich fundiert, praxiserprobt und speziell für den Schweizer (Berufs-)Alltag entwickelt.

Was du erhältst

  • 20 Video-Lektionen (je 5-15 Minuten)
  • Tägliche theoretische Inputs Atmung Verstehen
  • Tägliche angeleitete Atemübungen Atmung Erleben
  • Community-Zugang & Support
  • Zugriff auf Mediathek laufend neue Inhalte

Grundlagen

Tag 1–3

  • Atemanalyse & Ist-Zustand
  • Entspannungstechniken
  • Bauchatmung perfektionieren
  • Erste Stressreduktion spüren

Vertiefung

Tage 4–7

  • Bewusstes Atmen für mehr Fokus
  • Holistische Übungen für die Atemmuskeln
  • Energie-Atemtechniken
  • Deutliche Energiesteigerung

Meisterschaft

Tage 7-10

  • Co2-Toleranz stärken
  • Aktive Regeneration
  • Gesundheitsprophylaxe
  • Eigenständige Praxis

Dein Kursleiter

RaFFael Haldemann

Zertifizierter Atemtrainer by Restorative Breathing® & YOGABODY®.

Spezialisiert auf die Integration von Atemtechniken in den Schweizer (Berufs-)alltag.

Qualifikationen
  • Fortgeschrittene Techniken
  • Individualisierte Praxis
  • Langfristige Integration
  • Vollständige Transformation

Wähle, wie du besser atmen möchtest

30-Tage Geld-zurück-Garantie • Sichere Bezahlung • Sofortiger Zugang

Schnuppern

CHF 0 .–

Kostenloses Testangebot

  • 1 kostenlose Video-Lektion
  • Community-Zugang
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Durchatmen

CHF 399 .–

Dein Atemkurs

  • 15 angeleitete Atem-Übungen
  • Kompakte Theorie-Inputs
  • Community-Zugang
  • Zugriff auf Atem-Mediathek mit weiterführenden Übungen
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Eintauchen (Coaching)

CHF 599 .–

Für dich massgeschneidert

  • Alles aus «Durchatmen»
  • 3x 1-zu-1 Coaching (à 45 Min)
  • Personalisierter Atemplan
  • 2x individuelle Übungs-Audios für deinen persönlichen Trainingsfokus
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Häufig gestellte Fragen

Wie viel Zeit muss ich täglich investieren?

Schon wenige Minuten bewusstes Atmen am Tag reichen aus, um eine spürbare Veränderung wahrzunehmen. Der Kurs ist so aufgebaut, dass du ihn einfach in deinen Alltag integrieren kannst. Täglich ca. 15 Minuten reichen – und du kannst alles flexibel auf deinem Smartphone oder Laptop absolvieren, wann immer es dir passt.

Brauche ich Vorerfahrung mit Meditation?

Nein, überhaupt nicht! Du musst weder meditieren können noch Yoga-Erfahrung haben. Der Kurs ist für Einsteiger*innen geeignet, die mit einfachen, klar angeleiteten Atemübungen in die Welt der bewussten Atmung starten wollen. Dein Atem ist dein Einstieg – ganz ohne Vorkenntnisse, einfach, sicher und direkt spürbar.

Gibt es medizinische Risiken?

Nein – die Atemübungen im Kurs sind sanft, sicher und alltagstauglich. Für die Allermeisten ist der Kurs völlig unbedenklich. Falls du chronische Atem- oder Herzprobleme hast, Schwanger bist oder starke Psychopharmaka einnimmst, sprich trotzdem vorher mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.

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Funktioniert das auch bei chronischem Stress?

Ja, definitiv! Die Techniken sind wissenschaftlich belegt und besonders bei chronischem Stress sehr effektiv. Bewusstes, langsames Atmen aktiviert dein parasympathisches Nervensystem (deinen „Ruhemodus“) und senkt messbar Puls und Stresshormone. Schon nach wenigen Minuten spürst du mehr Ruhe und Gelassenheit.

Was passiert nach den 10 Tagen?

Du behältst den Zugang zu allen Videos und Übungen.So kannst du deine Praxis vertiefen, wiederholen und erweitern – wann immer du willst. Ausserdem hast du Zugriff auf die Mediathek, wo regelmässige neue angeleitete Übungen erscheinen. Nach dem Kurs atmest du nicht einfach besser – du lebst bewusster.

Was bringt mir ein Atemkurs überhaupt? Ich atme schon mein ganzes Leben.

Klar – jeder atmet. Aber kaum jemand atmet bewusst. Durch das Atemtraining im Kurs lernst du, deinen Atem bewusst als Werkzeug zu nutzen – für mehr Energie, Ruhe und Fokus im Alltag. Schon wenige Minuten täglich machen spürbar einen Unterschied.

Besser atmen. besser leben.

Lerne, wie du mit bewusster Atmung Stress reduzierst, Energie findest und Ruhe in deinen Alltag bringst. Mit einem Kurs, der zu deinem Alltag passt.

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